MASSAGE CALIFORNIEN
Qu’est-ce que le massage Californien ?
Le massage californien s’est développé pendant les années 70 près de San Francisco, aux États-Unis. On doit la maternité de cette technique psycho-corporelle à Margaret Elke, massothérapeute californienne ayant été formée à l’institut Esalen et qui s’inspire des pratiques issues de la « Gestalt Therapy » en y ajoutant une profondeur émotionnelle et communicative. C’est pour cela que le massage californien s’appelle aussi le massage Esalen.
A cette époque de nombreuses recherches et thérapies mettaient en avant l’importance du développement du potentiel humain par l’expression des sentiments et la prise en considération d’autrui en tant qu’individu. Aussi le massage californien est également appelé « toucher du cœur ».
La technique s’est popularisée dans les années 80 d’abord aux États-Unis puis outre-Atlantique, en France. Utilisé essentiellement lors de thérapies de relaxation de groupe, ou comme complément à un suivi psychothérapeutique, le massage californien est aujourd’hui largement pratiqué dans les centres de bien-être et spas du monde entier.
Comment se déroule une séance de massage Californien ?
Avant de débuter la séance, il est important d’instaurer une relation de confiance avec le patient en commençant par une discussion.
Le massage californien se déroule en douceur en commençant par des effleurages tout le long du corps. Pouvant s’apparenter à des caresses, le patient massé s’abandonne petit à petit et entre dans un état de relaxation intense pour effacer les tensions physiques et mentales. Une huile de massage tiède ou chauffante favorise la fluidité des mouvements, pour une sensation encore plus agréable des mains glissant sur la peau. Les mouvements s’intensifient à mesure que le massage se poursuit, les mains enchaînent pétrissages et étirements de la peau grâce à une chorégraphie harmonieuse, et les pressions se font plus fortes sur les zones les plus tendues.
Ce sont des exercices qui se basent sur la sensibilité et la réappropriation de son corps.
Pour donner du rythme et une dynamique au massage, le thérapeute peut commencer à guider le receveur avec une respiration ample, lente, profonde, pour l’inviter à faire de même; le travail de respiration est essentiel pour augmenter la réceptivité du patient et le faire se concentrer sur le chemin qu’emprunte l’air dans son corps.
Un massage californien dure généralement une heure et s’exerce en priorité sur la partie haute du corps, d’abord le dos pendant environ 45 minutes, puis le torse et l’abdomen à la fin de la séance.
A la fin de la séance, le patient se sent relaxé. Il a lâché prise et oublié tous les petits soucis de la vie de tous les jours.
Quels sont les bienfaits du massage Californien ?
Quel que soit l’âge, le massage californien est ouvert à tous, les adultes comme les enfants.
Les bénéfices d’un massage californien bien exécuté mais aussi bien reçu sont nombreux; il garantit une relaxation musculaire, émotionnelle et spirituelle. Il contribue notamment à :
- Soulager les tensions (physiques et mentales)
- Soulager la contraction des muscles dues à des processus psychosomatiques
- Une meilleure irrigation des tissus grâce à la stimulation de la circulation sanguine et lymphatique.
- Retrouver un équilibre nerveux grâce aux manœuvres apaisantes sur de nombreuses terminaisons nerveuses.
- Une relaxation psychologique et un éveil des sens permettant à la personne d’être plus à l’écoute de son corps et de l’accepter dans son entièreté.
- Libérer le stress
Les contre-indications
Le massage californien ne peut être réalisé sur une peau lésée (cicatrices, plaies…), sur une peau infectée par une dermatose ou sur une peau inflammée, présentant un œdème ou des éruptions cutanées. Le massage californien est interdit chez les personnes atteintes de :
- Traumatismes corporels récents : foulure, entorse, fracture…
- Troubles veineux : varices, phlébites, insuffisance veineuse…
- Troubles neurologiques : épilepsie, sclérose en plaques
- Maladie osseuse ou squelettique : ostéogenèse, ostéoporose, spondylarthrite ankylosante…
- Infection bactérienne ou virale : pneumonie, tuberculose…
- Troubles respiratoires : asthme, fibrose pulmonaire…
- Désordre mental : schizophrénie, troubles bipolaires…
- Troubles rénaux : insuffisance, colique néphrétique…
- Maladies chroniques : diabète, hypertension artérielle…
- Maladies musculaires graves : dystrophie myotonique de Steinert, myopathies inflammatoires…
Les patients ayant subi un infarctus ou un accident vasculaire cérébral (AVC) devront patienter 6 mois avant de pouvoir recevoir un massage californien. Cette technique de massage est interdite aux femmes enceintes et aux personnes en cours de chimiothérapie ou de radiothérapie.
Il faut savoir que cette pratique n’est pas une pratique médicale ni paramédicale. Ce n’est pas un massage thérapeutique mais plutôt un massage relaxant, de bien être.